Beaucoup de personnes confondent la gestion de l’énergie avec la gestion du temps.
La gestion du temps peut s’appliquer à n’importe quelle tâche sur ton calendrier, la gestion de l’énergie quand à elle consiste à comprendre quelle tâche, activité ou interaction te donne un sentiment de vitalité, de neutralité ou d’épuisement et par la suite choisir consciemment où investir et engager ton énergie.
Sois conscient de ce qui mérite vraiment ton énergie
Voici quelques conseils qui vont t’aider à mieux gérer ton énergie :
Pleine conscience :
Pendant 1 semaine ne change à rien à tes comportements et observe-toi, observe tes activités et note ton niveau d’énergie.
Ce que tu manges.
Avec qui tu traines.
Tes activités sportives.
Tes divertissements
Qu’est ce que tu regardes, écoute etc
Note ce qui te draines, ce qui te rend plus dynamique, même les choses les plus subtiles, puis apportes les modifications nécessaires.
Prioriser ton self-care:
Tout dans notre société nous pousse à nous délaisser, alors soit une rebelle et fait de toi une priorité : prend soin toi de ton alimentation, sommeil et activité physique, intègres plus de pauses, de soins corporels, et des moments de détente.
Tu peux même adopter une routine matinale et une routine du soir, avec la répétition, prendre soin de toi deviendra naturel, tu gagneras plus d’énergie : ta santé s’améliorera ainsi que ta productivité, créativité et dynamiques relationnelles.
Planification et automatisation:
Planifie tes tâches répétitives au mêmes moment pour qu'elles deviennent automatiques
Sortir les poubelles
Faire les courses
Préparer les plats de la semaine.
l'horaire des activités physiques
Le cerveau consomme beaucoup d'énergie quand on veut prendre des décisions, et quand on fait un effort conscient, Si Mark Zukerbeg porte toujours les même T-shirt gris, je t'assure, que ce n'est pas parce qu'il ne peut pas s'offrir des sapes plus classes.
Apprendre à poser des limites:
Ne pas avoir de limites personnelles, c’est comme avoir une maison mal isolée, ça te draine de ton énergie et ça te rend inconfortable dans ton propre corps, bouche les fuites et récupères ton énergie vitale.
Le fait de poser des limites commence avec soi-même, si tu veux savoir si tu as un problème de limite personnelle, fait l’exercice numéro 1.
Apprendre à te connaitre et à connaitre tes valeurs:
Pour identifier ce qui te dynamise : pose- toi les questions suivantes:
Quelles sont les activités que j’apprécie plus dans ma vie?
Si j’avais du temps libre qu’est-ce que je ferai?
Qu’est ce que j’aime faire même si je ne suis pas payé?
Quand est ce que je perds la notion du temps?
En choisissant où investir ton énergie avec discernement, tu récupères ton pouvoir de co-création et tu reprends ta vie en main.
Dis-moi dans les commentaires, quelle activité te rempli de joie?
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