Pourquoi ton système nerveux t’empêche d’avancer dans ta business (et comment en sortir concrètement)

Tu es entrepreneure.Tu veux créer, développer, vendre.Tu as les idées, les compétences… mais parfois, ton corps ne suit pas.Tu procrastines, tu doutes, tu te sens à plat, comme bloquée sans raison.

Ce n’est pas juste de la flemme.Ce n’est pas que tu es “trop sensible”.C’est souvent ton système nerveux qui est en suractivation.

Le système nerveux autonome, c’est quoi ?

C’est le pilote automatique de ton corps. Il régule ta respiration, ton rythme cardiaque, ton énergie, ton stress. Il est là pour te protéger.

Mais quand il perçoit un danger (même symbolique : jugement, échec, surcharge), il passe en mode survie :

• combat (tu t’acharnes, tu forces),

• fuite (tu évites, tu procrastines),

• ou immobilité (tu freezes, tu n’arrives plus à agir).

Et ce n’est pas volontaire.C’est une réponse biologique.

Pourquoi c’est un problème quand tu es entrepreneure ?

Parce qu’en business, tu as besoin de :

• clarté,

• constance,

• capacité à passer à l’action,

• confiance.

Mais si ton système nerveux est en état d’alerte permanent, tu vas :

• douter de tout,

• repousser ce qui te ferait avancer,

• passer d’une idée à l’autre,

• t’épuiser à vouloir tout contrôler,

• ou abandonner avant même d’avoir commencé.

Ce qu’on ne t’a pas dit : tu ne peux pas réguler ton système nerveux uniquement avec ton mental.

Tu peux lire tous les livres du monde,écouter les meilleurs podcasts,te répéter des affirmations…

Mais si ton corps ne sent pas qu’il est en sécurité, rien ne change en profondeur.

En fait :

80 % des infos vont du corps vers le cerveau.Et seulement 20 % l’inverse.

Donc, pour sortir du mode survie, tu dois passer par le corps.

Voici des outils simples, concrets, que j’utilise moi-même (et que j’enseigne) :

• Respiration douce (pas de techniques violentes ou intenses)

• Mouvement fluide : marcher, danser, étirer ton corps

• Auto-toucher : main sur le cœur, se prendre dans ses bras

• Trembler, pleurer, bailler : laisser le corps relâcher

• Moments off avec de la vraie nature, du silence

• Être en lien avec une personne régulée (humain ou animal)

• Écrire ce que tu ressens, sans chercher à comprendre tout de suite

Pas besoin d’en faire 3 heures par jour.Mais un peu chaque jour, ça change la donne.

En résumé:

Si tu sens que tu tournes en rond,que tu es fatiguée alors que “tout va bien”,que tu veux créer mais que ton corps te dit “non”…

Ce n’est pas toi le problème.C’est ton système nerveux qui a besoin d’être régulé.

Et ça, ça s’apprend.