Te reconnais tu dans les points suivants?
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Tu as un désire ardent que tu n'as toujours pas réalisé.
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Tu fais pleins d'effort pour aller mieux, tu as lu des livres, regardé des vidéos, écouté des podcasts mais rien ne semble fonctionner.
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Tu as la sensation de manquer de temps, d'être débordé et de courir dans tous les sens.
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Tu as du mal à te prioriser.
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Tu as mal à ralentir et à te détendre.
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Tu manques de motivation pour faire les choses que tu aimes.
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Tu es démotivée et tu ressens de la négativité dans la vie.
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Tu as des ruminations qui sabotent ta paix d’esprit et tu commences à faire de l'anxiété.
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Tu es facilement irritable et tu as du mal à gérer tes émotions et à prendre des décisions.
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Tu es facilement affectée par les émotions et les comportements des autres.
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Tu es constamment en train d'analyser et juger ton environnement.
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Tu fuis l'intensité de tes émotions avec des distractions.
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Tu as du mal à sortir de ta zone confort.
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Tu as peur d'exprimer tes besoins et demander de l'aide.
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Tu te sens perdue, seule et surtout incomprise.
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Tu fais de l'anxiété et tu n'arrives à profiter du moment présent.
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Tu as une peur affreuse du regard de l'autre.
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Tu as du mal à poser des limites et à demander de l'aide.
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Tu manges machinalement.
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Tu as des problèmes de concentration et tu deviens moins efficace au travail.
Dans mon programme : Retour à SOI JE T'AIDE :
1
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Apprendre à ralentir et respirer de façon conscience.
2
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Apprendre à écouter ton corps.
3
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Te détacher de tes pensées anxiogènes.
4
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Mieux vivre tes émotions (arrêter de les refouler ou d'y réagir).
5
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Découvrir les comportements qui te donnent de l'énergie et ceux qui te drainent.
6
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Apprendre à manger consciemment
(avec tes sens)
7
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Intégrer le mouvement (activité physique, yoga, dance..)
8
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Reprendre en main ta vie
9
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Reconnaitre tes mauvaises habitudes et les remplacer par des plus saines.
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Te défaire de tes croyances limitantes qui te maintiennent dans la peur.
11
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Apprendre à demander de l'aide.
12
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Apprendre à exprimer tes besoins.
13
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Apprendre à poser des limites.
14
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Redevenir la priorité numéro#1
dans ta vie.
15
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Vivre dans le moment présent.
16
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En finir avec
l'auto-sabotage.
"Tu n'es pas obligé(e) de rester coincé(e), je vais t'accompagner pas à pas à intégrer des outils et des comportements sains : développer ta confiance, gagner de la clarté, affronter tes peurs et comprendre que le changement est la capacité de faire des choix et quoi qu’il arrive, TU as toujours le choix."
A la fin de mon accompagnement, TU SERAS CAPABLE DE
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Retrouver ton énergie et améliorer ton bien-être. ( prioriser ton self-care)
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Déclencher une relaxation dans le corps et réduire ton anxiété la sécrétion de cortisol.
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Te détacher des pensées automatiques et anxiogènes pour arrêter de t'inquiéter et pouvoir profiter de l'instant présent.
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Alléger ta charge mentale, pour avoir plus de facilité à prendre des décisions et accéder à ta créativité.
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Améliorer ton intelligence émotionnelle ( être capable de ressentir toutes les émotions positives et négatives) sans perdre le contrôle.
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Avoir la motivation pour faire des actions alignées et provoquer des opportunités.
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Augmenter ta confiance et ton estime de soi.
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Etre plus assertive et communiquer tes besoins.
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Améliorer ta relation avec ton corps.
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Avoir une routine matinale ou du soir pour commencer la journée sereine et en forme.
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Poser des limites sans culpabilité.
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Développer ta connexion avec ton guide intérieur et améliorer ta relation avec les autres.
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Oser demander de l'aide.
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Te détacher des regards des autres et de tes attentes.
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Vivre de façon intentionnelle.
Ce programme d'accompagnement est uniquement pour toi SI :
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Tu veux reprendre les rennes de ta vie.
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Tu veux prendre soin de ta santé mentale et physique.
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Tu es prête a investir du temps et de l'argent en toi.
-
Tu es motivée et décidée de faire le travail nécéssaire.
-
Tu souhaites réellement faire un changement significatif dans ta vie.
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Tu désires être accompagnée et soutenue.
"Je comprends ton problème car je suis passée par là :
Je vais t’accompagner dans ton processus de transformation en utilisant des outils qui ont fait leurs preuves:
-
Régulation du système nerveux autonome.
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Déprogrammation du subconscient.
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Pleine conscience
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Mouvement et Yoga
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Exercises de respiration
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Écriture thérapeutique
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Programmation neurolinguistique.PNL
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L'EFT (Tapping)
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Méditation et visiualisation
Ce programme d'accompagnement est uniquement pour toi SI :
-
Tu veux reprendre les rennes de ta vie.
-
Tu veux prendre soin de ta santé mentale et physique.
-
Tu es prête a investir du temps et de l'argent en toi.
-
Tu es motivée et décidée de faire le travail nécéssaire.
-
Tu souhaites réellement faire un changement significatif dans ta vie.
-
Tu désires être accompagnée et soutenue.
"Je comprends ton problème car je suis passée par là :
Je vais t’accompagner dans ton processus de transformation en utilisant des outils qui ont fait leurs preuves:
-
Pleine conscience.
-
Exercises de respiration.
-
Régulation du système nerveux autonome.
-
Régulation émotionnelle.
-
Mouvement et Yoga.
-
Écriture thérapeutique.
-
Programmation neurolinguistique'PNL'.
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L'EFT (Tapping).
-
Déprogrammation du subconscient.
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Guérison de l'enfant intérieur et Reparenting.
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Méditation et visualisation.
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Un premier rendez-vous d'évaluation de 60 minutes - OFFERT
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90 ou 180 jours de 1 - 1 coaching et de soutien
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12 ou 24 sessions de 60 minutes enregistrées et accessibles à vie.
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Deux courriels de suivi par semaine avec réponses dans les 24 à 48 heures.
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1 texto entre les sessions en cas de questions urgentes.
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Des exercices et recommandations sous forme de PDF.
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Stratégies et outils personnalisés à implémenter entre les sessions.
Ce programme comprend :
Retour à SOI
Comment reprendre confiance en toi?
Julie Leboeuf
Témoignage
" Un cadeau inestimable
Quelques mots de remerciement pour toi Tess, pour m’avoir fait découvrir des trésors enfouis en moi dont je ne soupçonnais pas l’existence. Tu es arrivée à un moment charnière dans ma vie, ce n’est sûrement pas un hasard, mais je me suis tout de suite sentie à l’aise et en confiance avec toi. Au fil de nos rencontres, j’ai pu mesurer l’ampleur de ton empathie, de ton désir d’aider les autres et même ton émerveillement à me voir cheminer. J’ai grandement apprécié ta disponibilité et ton ouverture d’esprit lors de nos échanges. J’ai senti que tu t’adaptais à ma vitesse, en me motivant mais sans me mettre de pression.
Tu n’as pas fait le travail pour moi, mais tu m’as tendu la main et tu m’as appris à honorer tout le travail que j’ai fait et que je continue de faire. Ça, c’est un merveilleux cadeau que je garderai toujours avec moi. Grâce à nos rencontres, j'arrive à mieux gérer mon énergie et j'ai appris à me prioriser sans me sentir coupable. Je suis de plus en plus capable de poser des limites claires et exprimer ce dont j'ai besoin.
J’avais déjà fait plusieurs démarches de croissance personnelle, à travers divers intervenants, mais c’est vraiment suite à nos rencontres que j’ai senti que je prenais mon envol et que tout s’alignait vers une nouvelle version de moi, plus sereine.
Merci de m’avoir si bien accompagnée. Tu as clairement trouvé ta voie, celle d’aider les autres à découvrir puis à devenir ce qu’ils désirent vraiment. "
Ségolène Jacob
" Avant mon coaching avec Tess, j'avais beaucoup de croyances limitantes, en particulier autour de l'argent, de l'estime de soi et de la confiance, ainsi que de l'anxiété.
Ensuite, Tess m'a appris qu'il y avait toujours une nouvelle perspective, qu'à travers la respiration, la pleine conscience, la reconnexion avec mon cœur et d'autres excellents exercices et pratiques, je pourrais changer la façon dont je vois et crois en moi, et entrer dans une version plus alignée de moi pour servir ma vraie mission de vie.
Les 3 résultats les plus significatifs que j'ai expérimentés avec Tess:
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De m’ouvrir à de nouvelles possibilités.
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Avoir confiance et foi.
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Surmontent mes peurs et commencer à me faire de moi la priorité numéro 1 dans la vie.
Ce que j'ai le plus aimé dans le coaching avec Tess, c'est à quel point elle est présente, véritablement intéressée et à l'écoute active pendant nos séances. Elle met tout en œuvre pour vous aider à comprendre quelle est la meilleure prochaine étape pour aller de l'avant."